[...] jednak nie obejdzie się także bez takich leków jak Clomid oraz Nolvadex. Kolejną rzeczą, która jest także bardzo ważna, to badania, które nie powinno się robić tylko przed i po cyklu sterydowym, ale także przed, w trakcie oraz po stosowanym odbloku, aby dowiedzieć się czy wszystko idzie dobrze z planem. Uważa, że informacje naukowe o [...]
[...] czy nie kolidują ze sobą. Bardzo proszę o wszystkie uwagi i wskazówki co powinienem zmienić. I) Rozciąganie mięśni powinno w całości - wszystkie partie mieć miejsce przed i po treningu, czy przed konkretnym ćwiczeniem na daną partię i po? II) Czy odpowiednim ćwiczeniem rozgrzewkowym będzie każdorazowe wykonanie 1 serii danego ćwiczenia [...]
Dzień dobry, chciałbym wkleić moją dietę do oceny (screeny z fitatu). Posiłek nr 2 to przed trenem, 3 to po trenie. CO do 5, to za wątróbke zazwyczaj leci filet z piersi kurczak/indyk pieczony. Wątróbka jedynie 6 dni w miesiącu. Masa. 67,5 kg (na czczo), 3100 kcal (46 kcal na 1 kg mc), +0,3 kg tygodniowo Staż: prawie 4 lata z czego 10 miesięcy z [...]
[...] 2x20 Gdy się zdarzy że trening zrobię 4x w tygodniu wiadomo kolejność ta sama tylko dni się zmienia. Ilości serii w powyższych ćwiczeniach to serię właściwe. Oczywiście przed treningiem rozgrzewka: 5 minut orbitrek + wymachy, skręty oraz przed każdym ćwiczeniem serie rozgrzewkowe. Tutaj moje pytanie. Jak myślicie czy po 1 serii wstępnej [...]
[...] się nasuwają pytania: 1. Kreatyna - stała suplementacja, jedna porcja (5g) w porze około treningowej, czy może jakoś inaczej? 2. Beta - alanina - porcję rozbić na dwie dawki przed i po treningu, czy może jedna cała porcja przed treningiem? 3. Uzupełnienie makro w diecie - czasami nie mam możliwości dobić pełnej kaloryki ze zwykłej szamy. Czym [...]
[...] ewentualnych brakow w diecie bcaa okolotreningowo, czy warto dorzucic glutamine? a moze glutamina zamiast bcaa? kreatyna okolotreningowo tzn około 5 gram rozdzielone przed i po treningu(silowy) ashwaganda lecytyna olimp kompleks witamin multisport olimp witamina c 1000mg dziennie d3+k2 olimp omega 3 (ile na dobe? ) chela mag b6 olimp zma [...]
[...] dietetyka, bo pewnie się nie zna, to zaczynam mieć kompletnie dość, zawsze mi mówią, że problemy z testosteronem jest spodowana aromatazą, ale fakt tego, że miałem problemy przed dużą otyłością i przed insulinoopornością już jest puszczane mimo uszu. Żeby było śmieszniej, to lekarze potrafią mówić, że mam za dużo kcal, bo powieninem mieć [...]
[...] że na matę chodze 3-4x w tygodniu? Czytalem juz tyle artykulow, probowalem roznych form treningow i zawsze to samo. Progress, progress... I nagle bum. Powrot do poprzednich wynikow. Kettli oczywiscie tez uzywam. Jak to rozpisac, ile powtorzen robic? Suplementacja jest stała mono (5g daily), beta alanina przedtreningowo, BCAA przed i [...]
[...] to może wynikać? 2. Czy mogę zacząć kolejny cykl? 3. Zamiast odbloku wolałbym zrobić mostek. Jak to przeprowadzić? Cykl ok. 16 tygodni sam enan 250mg e3d Wrzucam badania przed cyklem, po clomidzie i z wczoraj ok. tydzień po wzięciu symexu Z góry dziękuję za pomoc. /SFD/2022/8/25/8da340c213f849429f5536c3294b76b5.jpg [...]
[...] . Od jakiegoś czasu mam problemy gastryczne szczególnie po obiedzie (obiawiajace się bólem, przelewaniem, 1 razowa biegunka) bóle pojawiają się w tedy gdy wypijam białko przed obiadem po treningu przedpołudniowym. (1-3 godz przed obiadem). Sytuacja się nie powtarza gdy idę na trening w godzinach popołudniowych, wieczorny pijąc białko po [...]
Kupiłem ostatnio Hydroxycut izacząłem to brać. Przed śniadaniem , przed obiadem i przed treningiem. Po tygodniu stosowania zaczeło mnie strasznie boleć serce a na treningu mało nie miałem zawału. Przestałem to brać bo się przestraszyłem. Niewiem co o tym sądzić. Czy jest jakaś metoda na "bezbolesne" i zdrowe zrzucenie paru zbędnych kilogramów. [...]
[...] podzielonych( 4x na dobę)Jaki sens ma stosowanie tego leku co 6 h. Czy to ma sens?. Czy powinno się intensyfikować (gromadzić dawkę ) w okresie okołotreningowym (np; 1h przed, drugą 1h po treningu(odstęp między dawkami około 3-4 h), a pozostałe dawki 5-6h przed i po tych dawkach - z przedłużoną przerwą nocną)? Nie jestem tego w stanie sam [...]
czesc kieruje tą prośbe do wszystkich ale naj do Znawców. Zczelem cykl a mecie wiem ze trzeba brac rowno miernie przed posilkami. mam tez odzywke weglowodanowom:CARBO PUR oraz białko w tabsach :AMINO 2300 kiedy to brac i jak . tzn: jak czesto wegle a kiedy bialko czy rano czy wieczorem jak przed i po treningu i jak w dni bez treningowe! mam tez [...]
[...] chyba być? ) Płatki FRUTINA + banan + mleko% szkoła tak 10:35 2 kromki chleba razowego z serkiem jakimś obiadek 14:00 ryż 15:00 mieszam jogurt z bananem --> taki napój przed treningiem PO treningu: Wafle ryżowe, płatki owsiane a troszke później białko. Na kolacyjke 2 kromeczki razowego z serkiem gouda Nio to to co mam zamiar robić i tak [...]
jaka jest roznica miedzy alc a l-karnityna jezeli chodzi o spalanuie tł?czy lepiej wziasc alc czy zwykla elkarnityne? Ps: kjak lepiej alc 4x po 1 kaps{rano przed i po treningu} czy l - karnityne 2g ./ dzien{ przed treningiem i na noc} ....POZDRAWIAM....Q z kRk
[...] ale nie wiem jakiej firmy, chodzi aby byała w miare tania i efektowna. Pozatym co do tego jeszcze kupić? Wczym najlepiej ją rozpuszczać. Ile razy dziennie brać? Brać ją przed treningiem czy po treningu (w jakim czasie po lub przed). Ile najlepiej brać przez pierwsze 7dni, i tak dalej. Czy brać ją z innymi suplementami, np. aminokwasy? Prosze [...]
wiatam Poszukałem troche informacjina temat posiłków przed i po treningowych i jest to dla mnie jeszcze troche nie jasne,czy mogłby mi ktos podac konkretne przyklady produktow zaw węglowodany złozone z duża zawartoscią błonnika, czyli własciwy przedtreningowy posiłek? i jeszcze jedno jezeli trenuje wieczorem i moim ostatnim posiłkiem jest [...]
cześć, więc pragne rady w sprawie suplementacji.Co najlepeij polecał byś żeby brać rano , przed treningiem po treningu przed snem , meidzy posilkami. Mam na ta przyjemnosc z 350 zł. 1). trenuje prawie 3 lata, cwicze systematycznie, rowniez w wakacje, chyba ze jakis przykry wypadek sie stnaie to nei moge, ale ogólnei ćwicze systematycznie:) [...]
